Brenet julebrenetorangefr Leçon du mois de Novembre 2011 Enseignant Professionnel de Golf Membre PGA France Formé au CFEG Centre de Formation des Enseignants de Golf Contact ID: 480567
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Jules Brenetjulebrenet@orange.fr
Leçon du mois de Novembre 2011Slide2
Enseignant Professionnel
de Golf
.
Membre PGA France. Formé au CFEG (Centre de Formation des Enseignants de Golf)
Contact :www.nicolas-belloncle.frMail : nbelloncle@gmail.comTel : 06-11-76-30-54
Nicolas BelloncleSlide3
Ton
profil
Index : 4 Objectif : toucher plus de green Fréquence de jeu : 3 fois par semaine
Observation de votre swing: - manque de rotation à gauche - manque d’appui à gauche - main gauche faible - bonne coordination Slide4
- L’échauffement
Consigne :
mettre un club derrière les hanches, bloquer le club avec les avant bras, relâcher le haut du corps, mettre les pieds au niveau des épaules, fléchir les genoux.
Faire un quart de tour à droite et un demi-tour à gauche pendant 5 min.
Ressenti : - le transfert de poids - l’équilibre dynamique - la coordination bas et haut du corps
Afin de
te mettre en sensation avant une séance d’entraînement, pense
à t’échauffer progressivement. Pour cela, il suffit de mettre un exercice très simple en application qui
te
mettra en sensation.Slide5
Le Grip
Un grip faible a pour conséquence d’avoir des trajectoires de balle vers la droite (voir image de droite) :
Cela change la position des mains au naturel et la direction du coup joué.
Cela peut créer des irrégularités dans la frappe de balle.Inversement pour un grip fort (voir image de gauche)Slide6
Pour corriger le grip utilisons des repères visuels.En sachant que les pousses sont joints aux index, on s’aperçoit que l’on forme une ligne.
Cette ligne doit aller en direction de l’épaule droite.A ne pas oublier de voir les 2 phalanges de la main gauche.Slide7
Avec cette rectification et un travail personnel tu vas pouvoir retrouver une régularité de trajectoire de balle.
Avant
Après
Votre GripSlide8
EntrainementPour réaliser ce nouveau grip de façon naturelle, répétitive et efficace, il vous faudra environ
5h d’entrainement en travaillant le placement des mains avant chaque balles.Cet entrainement est à réaliser au practice.Après 4h d’entrainement il serait idéal de se revoir pour apprécier l’évolution du grip.Slide9
Le soutien du club –
exo n°1
Lors de la leçon, nous avons filmer
ton swing et nous nous sommes aperçus que ton club n’est pas soutenu durant l’ensemble du swing .Nous avons mis en place, un exercice très simple, et il s’est avéré que tu as pris conscience de cet élément. Cela dit, il faut dans l’absolu que tu le travailles 15h personnellement afin de conserver tes deux sensations: - club qui monte devant - attaque de balle plus vertical
AvantPendant l’exerciceSlide10
Pour réaliser un mouvement harmonieux, il faut compter un temps d’adaptation d’une durée de 15 séances d’une heure d’entrainement avec une attention totale sur le sujet en reprenant les exercices effectués ensemble.Après 10h
d’entrainement il serait idéal de se revoir pour apprécier l’évolution du soutien du club.Ce travail est à réaliser sous l’œil affuté d’un enseignant. Bonne entraînement,
Nicolas
BelloncleBilan