Download presentation
1 -

ZORU PELBIKOA


ZER DA ZORU PELBIKOAAbdomenaren beheko aldean dagoen muskulu-multzo bat da hainbat organo eusten ditu maskuria uteroa eta ondesteaZoru pelbikotik pasatzen dira organo horietatik kanporanzko irteera-ho

amber's Recent Documents

Communication Blunders in Credit
Communication Blunders in Credit

x0000x0000 1 By Dr David M KohlCommunication Blunders in Credit/202Dr David M Kohl2 the organizationegardless of age or tenurehe new generationof borrowerstends to value educational eve

published 0K
PR_BASIN_T1N_R53E.pdf
PR_BASIN_T1N_R53E.pdf

- - i V J 1 H - - t - v I - - mem i - / - - - v i v v - f v - I - i V - - i - - x

published 0K
professional playwright but by the participant
professional playwright but by the participant

physicists themselves and one might have hoped that Segr would have used the oppor-tunity to offer a new twist to the relationship in question Admittedly there are quotations from the original Faust a

published 0K
What youll learnWhat Team around the Child isTeam Around the Child Che
What youll learnWhat Team around the Child isTeam Around the Child Che

a Team Around the Child Meeting Hints and tips for attendinga Team Around the Child Meeting Hints and tips for chairinga Team Around the Child Meeting Example letter Invitation to a Team Around the Ch

published 1K
Youth Impact Program 201
Youth Impact Program 201

90Youth Impact ProgramAnnual Report 2019Youth Impact Program 20191Dear Dream Makers and Contributors to YIPWe made an impact in the lives of our youth in three of our major inner cities across the nat

published 0K
How can Customs better leverage emerging AI technologies for more sust
How can Customs better leverage emerging AI technologies for more sust

x0000x0000WCO Picard Conferencex0000x0000Novemberx0000x0000By Mr Ismael Kafando2Key QuestionsKey questions to ask when you want to leverage AIdriventechnologies to support Customs operations3Key Quest

published 1K
Piping Plover Word Unscramble
Piping Plover Word Unscramble

Use the clues to unscramble the letters and test your bird/piping plover knowledge When you are done unscrambling all the words fill the If you got all of the answers correct you will reveal a fun mes

published 0K
Medicare Fee
Medicare Fee

Version 1017/16/2019March 15 2019-For-ServiceEmergency-Related Policies and ProceduresThat May Be Implemented Without 1135 WaiversContentsALL EMERGENCIES2A -Flexibilities Available in the Event of an

published 1K
Download Section

Download - The PPT/PDF document "" is the property of its rightful owner. Permission is granted to download and print the materials on this web site for personal, non-commercial use only, and to display it on your personal computer provided you do not modify the materials and that you retain all copyright notices contained in the materials. By downloading content from our website, you accept the terms of this agreement.






Document on Subject : "ZORU PELBIKOA"— Transcript:

1 ZORU PELBIKOA ZER DA ZORU PELBIKOA?
ZORU PELBIKOA ZER DA ZORU PELBIKOA? Abdomenaren beheko aldean dagoen muskulu - multzo bat da; hainbat organo eusten ditu (maskuria, uteroa eta ondestea). Zoru pelbikotik pasatzen dira organo horietatik kanporanzko irteera - hodiak (uretra, bagina eta ondeste a), eta aipatutako muskuluek hodi horiek ixten laguntzen dute. Beraz, zoru pelbikoa egoera onean egotea funtsezkoa da pelbiseko erraiak mantentzeko, euste - mekanismoetarako eta sexu - jarduerarako. NOLA FUNTZIONATZEN DU ZORU PELBIKOAK? Zoru pelbikoko muskulue k, egoera normalean, pixa eta eginkariak ez irteteko jarduera nahikoa izan behar dute; eginkariak edo pixa egiten dugunean soilik egon behar dute erlaxatuta. ZEIN ONDORIO DITU ZORU PELBIKOAREN DISFUNTZIOAK? Zoru pelbikoaren disfuntzioak gernu - , eginkari - e do gas - ihesak, pixa egiteko larritasuna, genitaletako prolapsoa eta sexuaren disfuntzioak eragin ditzake. Pubisa Maskuria Uteroa Pubisa Maskuria Uteroa Zoru pelbikoko muskuluak, egoera onean Zoru pelbikoko muskuluak, ahulduta ZERGATIK AHULTZ EN DA ZORU PELBIKOA? Zoru pelbikoa ahultzeko hainbat kausa daude: - Haurdunaldia eta erditzea - Menopausia - Inpaktu handiko kirolak - Kirurgia - Beste faktore batzuk: o Obesitatea o Idorreria o Eztul kronikoa eragiten duten arnas eritasunak o Erretzea o Herentzia NOLA KONPO N DAITEKE? Fisioterapiako hainbat teknika daude zoru pelbikoaren disfuntzioak tratatu eta prebenitzeko: - Berariaz zoru pelbikoa indartzeko ariketak - Abdomeneko muskuluak indartzeko ariketa hipopresiboak - Elektroestimulazioa: zoru pelbikoko muskuluak est imulu elektrikoen bidez uzkurtzen dira. - Biofeedback: atzeraelikadurako sistema honek zoru pelbikoaren kontrakzioaren kontzientzia hartzen laguntzen du, ariketak ondo egin ahal izateko. - Eskuzko terapia. ZORU PELBIKOA ZAINTZEKO GOMENDIOAK:  Likidoak edate a: egunean 1,5 litro Likidoak edateko gomendioak: - Komeni da egunean hainbatetan edatea, aldi bakoitzean kopuru handia ez edatea. - Ez edan edari oso hotzik edo maskurirako kitzigarriak denik: kafea, tea, alkohola eta gasdun edariak. - Ez edan likidorik o hera joan aurreko bi orduetan, gauean botikarik hartu behar ez baduzu behintzat.  Pixa egiteko gomendioak: - Oinak lurzoruan jarrita eta belaunak bereizita dituzula eseri komun - ontzian. - Indarrik egin gabe edo abdomenarekin bultza gabe erlaxatu esfinterra. - Pix a egiten amaitu ondoren, segundo batzuetan eserita geratu. - Gogorik ez baduzu, ez joan pixa egitera. - Behin hasitakoan, ez utzi pixa egiteari amaitu arte  Idorreria saihestu, zuntz gehiago kontsumituta (frutak, berdurak, lekaleak, fruitu lehorrak...), eta ez kontsumitu gaztarik, edari alkoholdunik, kafeinarik edo azukre askoko elikagairik.  Kaka egiteko, belaunak aldaka baino gorago dituzula eseri (oinak jartzeko aulki txiki bat erabiltzea gomendatzen da), belaunak eta oin - puntak barrurantz begira dituzula, eta erlaxatu eta ez egin abdomenarekin indarrik.  Ez erabili faxik edo arropa estuegirik.  Ez jantzi takoi alturik (4 cm gehienez).  Ez egin inpaktu handiko kirolik. IO - ERREHABILITAZIOA - 04 Zalantzaren bat baduzu edo informazio gehiago nahi baduzu, lasai galdetu zutaz arduratzen diren profesionalei.