PDF-[DOWNLOAD] Happy Vegan Tag für Tag: In weniger als 30 Minuten auf dem Tisch - über 175

Nach der Veröffentlichung ihres erfolgreichen KochbuchBestsellers Happy Vegan zog sich die vegane Chefköchin Lindsay S Nixon in die Küche ihres neuen Zuhauses auf der karibischen Insel St Maarten zurück Das geruhsame Inselleben inspirierte sie dazu einfacher zu leben und zu kochen eine Erfahrung die zur Entstehung dieses neuen Kochbuchs führte in dem Rezepte mit ursprünglichen Zutaten und unverfälschtem Genuss in Verbindung mit einer schnellen und einfachen Zubereitung im Mittelpunkt stehenNixon beweist darin erneut dass eine pflanzenbasierte Ernährung nicht nur gesund ist sondern auch keineswegs teuer und zeitraubend sein mussHappy Vegan Tag für Tag enthält über 175 gelingsichere Rezepte die so schnell und einfach sind dass es sogar möglich ist dreimal am Tag eine gesunde warme Mahlzeit zu kochen wenn Sie darauf Lust habenOb ZimtschneckenSmoothie oder SpinatArtischockenFrittata Äthiopischer Kichererbseneintopf Pinto Burger oder Karibische Süßkartoffeln die aromatischen und ausgefallenen Rezepte bestechen durch exotisches Flair und jede Menge Geschmack und lassen nie kulinarische Langeweile aufkommenSämtliche Gerichte basieren auf vollwertigen und leicht erhältlichen Zutaten und sind frei von zusätzlichen Fetten Darüber hinaus gibt Nixon hilfreiche Hinweise wie sich manche Gerichte zeitsparend im Voraus vorbereiten lassen und sich beim Einkauf Geld sparen lässt. Frisch, farbenfroh und unglaublich köstlich – das sind die Rezepte von Gena Hemshaw. Choosing Raw ist eine Liebeserklärung an vollwertige Pflanzenküche in ihrer ursprünglichsten Form.Die bekannte Foodbloggerin und Ernährungsexpertin zeigt uns in diesem 125 Rezepte umfassenden Kochbuch die ganze Power der Pflanzenkraft. Ihre schnell zubereiteten Gerichte offenbaren, wie man einen großen Teil Rohkost in seine Ernährung integrieren kann, ohne Aufwand betreiben oder teure Küchengeräte anschaffen zu müssen. Gena setzt dabei auf die natürlichen Eigenschaften und Geschmäcker der einzelnen Lebensmittel und verbindet die Komponenten so geschickt miteinander, dass innovative, kerngesunde Gerichte entstehen, die noch dazu wunderbar schmecken.Von Genas liebsten Grundrezepten wie selbst gemachte Pflanzenmilch oder Rohkostnudeln mit verschiedenen Soßen über verschiedene grüne Säfte, Snacks wie Cale-Chips und Powerbällchen, 20 verschiedene Dips und Dressings bis hin zu einer großen Sammlung von Rezepten für Frühstück, Mittag- und Abendessen. Hier finden sich so ausgefallene Gerichte wie rohköstliches Bircher-Müsli, Spargel-Quinoa-Sushi, Erbsen-Hummus-Tartines oder Wurzelgemüse \'\'Rohvioli“. Natürlich darf auch der süße Genuss nicht zu kurz kommen. Mit einem Stück Heidelbeer-Käsekuchen, einer Schale Karamell-Kokos-Eiscreme oder einer Dose leckerer Schokoladenkekse macht gesunde Ernährung gleich doppelt so viel Spaß. Entscheiden Sie sich mit Gena immer häufiger für Rohkost und bringen Sie alle Farben der Natur auf Ihren Teller.„Gena Hamshaws Mission ist es, Rohkost zu einem selbstverständlichen Bestandteil der täglichen Ernährung werden zu lassen, der Spaß macht und keinen Zwang bedeutet. Ganz unabhängig vom persönlichen Hintergrund und kulinarischen Vorlieben lässt sich in diesem Buch für jeden etwas Leckeres finden.“– Kris Carr, New York Times Bestseller-Autorin von „Crazy Sexy Diet“ Hochleistungssportler und Kultautor Rich Roll (Finding Ultra) und seine Frau Julie Piatt geben in diesem persönlichen Buch einen inspirierenden Einblick in ihr Familienleben und teilen ihr Geheimnis für eine blühende Gesundheit und ansteckende Lebensfreude: eine pflanzlich basierte Ernährungs- und Lebensweise.Das Plantpower-Kochbuch ist mehr als nur ein Kochbuch: Es ist ein motivierender Leitfaden für einen Lebensstil, der zu mehr Vitalität verhilft und Krankheiten vorbeugt, dabei aber stets Spaß, Mitgefühl und Freude in den Mittelpunkt stellt.Eine Einführung in nährstoffreiche Lebensmittel, Tipps für die Küchenausrüstung und praktische Ratschläge erleichtern die Umsetzung im Alltag. Zahlreiche beeindruckend schöne Fotos zeigen, wie Rich & Julies Familie ihre Lebensweise in ihrem kalifornischen Zuhause zelebriert.Die 120 so köstlichen wie einfallsreichen Rezepte reichen von Toskana-Rührtofu, Zucchinibrot und Supersoulfood-Pfannkuchen über Cranberrysauce mit Ingwer, Quinoa-Wraps und leckere Pastaalternativen bis zur unwiderstehlichen Pistazie-Minz-Torte, Energieriegeln und Power-Smoothies. Good Karma Food tut gut. Umweltbewusst schlemmen ohne schlechtes Gewissen. In ihrem ersten Kochbuch teilt Sarah Green viele bunte Rezepte inspiriert aus unterschiedlichen Kulturen sämtlicher Kontinente - das Beste aus allen Welten! Ihre einzigartige Fusion Kitchen mixt Gewürze und Zutaten wie kein Anderer. Aber auch an klassischen Gerichten fehlt es nicht! Auf Instagram begeistert sie nicht nur Veganer mit ihren Kreationen, die meist einfach und mit wenig Zutaten zubereitet sind. Egal ob Frühstück, Snack, Hauptmahlzeit oder Nachspeise... Dieses Buch dient als perfekte Basis für alle, die sich vegan ernähren möchten, egal ob Anfänger oder Kenner, Veganer oder Nicht-Veganer. Es gibt viele gute Gr?nde, sich f?r eine komplett vegane Lebensweise zu entscheiden oder zumindest h?ufiger Gerichte auf den Teller zu bringen, die frei von tierischen Produkten sind. Gesundheitliche ?berlegungen spielen f?r viele Verbraucher eine gro?e Rolle: Rotes Fleisch und stark verarbeitete Fleischprodukte erh?hen laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) signifikant das Risiko, an Krebs zu erkranken.Die Deutsche Gesellschaft f?r Ern?hrung (DGE) gibt an, dass Veganer seltener ?bergewichtig sind oder an Diabetes leiden.Eine pflanzliche Ern?hrung f?hrt zu einer Verbesserung der Blutwerte, vor allem des Cholesterinspiegels. Vegane Ern?hrung kann begleitend zu einer Therapie bei Herzkrankheiten und Diabetes sowie zahlreichen anderen Krankheiten eingesetzt werden.Eine vegane Lebensweise ist weder eint?nig noch wirkt sie sich negativ auf die k?rperliche und geistige Leistungsf?higkeit aus. Viele Leistungssportler und Top-Manager verzichten komplett auf tierische Produkte.W?rden gerne Sie Ihrer Gesundheit gutes tun und mehr vegane Gerichte kochen? Sie sind jedoch abgeschreckt von aufw?ndigen Rezepten, langen Zutatenlisten und immensen Vorbereitungszeiten?Wie w?re es, wenn Sie sich ausgewogen, abwechslungsreich und komplett vegan ern?hren k?nnten und jedes Gericht in maximal einer halben Stunde auf dem Teller haben?Wie Autor Sebastian Freud zeigt, ist das kein Hexenwerk. Er lebt seit f?nf Jahren komplett vegan und zeigt Ihnen in seinem Buch Vegan Express wie Sie gesunde Ern?hrung selbst in den stressigsten Alltag einbauen k?nnen:180 vegane Rezepte f?r jeden Tag, mit maximal zehn Zutaten und untereinander hervorragend kombinierbarDas freut Kochmuffel: Alle Rezepte verf?gen ?ber eine exakte, leicht nachvollziehbare Anleitung und sind in maximal einer halben Stunde auf dem Teller.Noch mehr Zeit sparen: Bei jedem Rezept findet sich die exakte Zubereitungsdauer - damit lassen sich Beruf, Familie und schmackhafte K?che leicht organisieren! Plus: Der Autor setzt T?pfe, Pfannen und andere K?chenutensilien so sparsam ein, dass l?stige Aufr?umarbeiten im Nu erledigt sind!Falls Sie es wieder einmal nach der Arbeit nicht zum Einkaufen geschafft haben: Schlagen Sie das Buch einfach auf - Sie finden garantiert ein Rezept, das Sie aus Ihren Vorr?ten kochen k?nnen!Lust auf exotische Gen?sse oder mediterrane Kost? Diese Schnellrezepte machen auch anspruchsvolle Gaumen gl?cklich - stellen Sie aus den Rezepten im Buch ganz einfach schnelle und delikate Men?s f?r G?ste zusammen!Vegan abnehmen: Zu jedem Rezept finden sich ausf?hrliche N?hrwertangaben. Wer fleischlos Gewicht verlieren m?chte, kann sich individuell und flexibel einen Di?tplan zusammenstellen.Ob S??speisen oder Snacks - mit diesen k?stlichen Rezepten mit Gelinggarantie naschen Sie ges?nder und schonen Ihren Geldbeutel!Keine Zeit oder kein Geld f?r vegane Ern?hrung - diese Ausreden waren gestern! Mit dem Vegan Express kochen Sie im Blitztempo lecker, gesund, vollwertig, abwechslungsreich, g?nstig und k?stlich. Grund genug, sich gleich Ihr Exemplar zu sichern! 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