Varför gör du inte det du vill göra? - PowerPoint Presentation

Slide1

Varför gör du inte det du vill göra?

Tror du att det är fel på dig?

Det här är vad vi vill berätta om.

Hur hjärnans stressystem fungerar.

Vår känslomässiga utveckling och hur vi skapar våra rädslor och begränsande föreställningar om oss själva.

Hur man kan se uppskjutarbeteende som ett skydd för att kunna hantera fara och osäkerhet.

Hur man kan skapa förutsättningar för att upptäcka och göra synligt vad vi undviker och skjuter upp.

Kan affirmationer och positiva tankar få motsatt effekt.

Hur EFT kan vara ett sätt att lugna kroppen.

Tänk om det är din hjärna som ”stökar” till det. Här är ett sätt att tänka kring hur hjärnan fungerar.

Finns stöd för i forskning

Förenklat kan man säga att hjärnan är uppbyggd av tre hjärnor som ligger ovanpå varandra. - Högst upp finns ”tankehjärnan” där vi kan reflektera över oss själva och vilka vi är. Den löser problem - I mitten finns mellanhjärnan där känslorna bor. Här finns också amygdala som producerar stresshormon när hjärnan uppfattar en fara. Fly, Fäkta, Stelna - Längst ned finns reptilhjärnan/överlevnadshjärnan - När faran uppstår är det de två nedre hjärnorna som först tar in information och vidarebefordrar till ”tankehjärnan”. Problemet är att de båda nedre hjärnorna behöver så mycket blod och syre för att aktivera försvaret. Det innebär att ”tankehjärnan” inte får förutsättningar att fungera fullt ut. Den blir ”kidnappad” av de två nedre hjärnorna.

Tankehjärnan förlorar en del av sin normala kapacitet att lösa problem. Den blir stressad och det märks i hela kroppen. Kan leda till spänningar och allmän oroskänsla, ångest osv.

När vi är små bildar vi oss en uppfattning om världen genom våra känslor och vad som händer oss. Att agera snabbt och oövertänkt kan leda till fara. Ex. kan en nyckelpiga upplevas som spännande och alldeles alldeles underbar att titta på. Eller så har kanske någon vuxen reagerat med skräck. Eller vi har själva varit med om något i samband med en nyckelpiga, och vi lär oss att en nyckelpiga är farlig. Hädanefter måste vi vara mycket uppmärksamma för att inte komma i närheten av en nyckelpiga. Syftet är att inte komma i fara. Som vuxna kan det resultera i en svag/stark obehagskänsla när vi kommer ut i naturen.

Ett sätt att hantera faran har blivit ett uppskjutarbeteende

.

Många olika händelser genom livet skapar liknande sätt att förhålla sig till händelser och djur, andra människor osv. Det kan till slut bli begränsande och eftersom det oftast är grundlagt när vi är så små att vi inte kan se något samband mellan orsak och verkan så förstår vi inte varför vi reagerar som vi gör. Vi nedvärderar lätt oss själva och vårt beteende och i sin förlängning kan vi t.o.m. känna oss som sämre människor. Vi försöker att genom ren viljekraft göra det vi bör och måste trots att det kanske innerst inne känns mycket, mycket, mycket farligt.

Tänk om allt började med en sådan liten oförarglig varelse som en nyckelpiga. Naturligtvis är det ofta mer allvarliga händelser/känslor som ligger bakom men i princip är det så det går till. Hur vi reagerar kan också vara väldigt olika, och en del av oss blir mycket bra på att skjuta upp olika saker, som beslut, inte göra det vi egentligen vill osv.

Affirmationer och positivt tänkande

Positivt tänkande och Affirmationer

Det är så lätt att förändra sitt liv och sin inställning till livet ELLER????

Det kan kännas som att vi försöker bygga luftslott. Som att vi lurar oss själva.

Betala räkningarna

Kom ihåg att hämta paketet på macken

Tänk om…….

Vi behöver bli medvetna om hur vi tänker och hanterar livet.

Mycket av det vi gör, sker utan att vi är riktigt medvetna om det.

Vad gör jag? Hur gör jag? Går det att förändra?

När vi vågar undersöka våra föreställningar och tankar finns det förutsättning för förändring

Vi handlar utifrån vanor och invanda beteenden.

Tänk om de inte tycker om mig

Jag är dum i huvudet

Jag är ful och ingen tycker om mig

Tänk om dom förstod hur lite jag vet!

JAG MÅSTE….

Jag BORDE……

Jag är så rädd att inte få vara med

2 l mjölk ost,

tomater,broccoli

Vi tänker ca 60 000 tankar varje dag. Det är väldigt ofta samma tanke återkommer i olika former.

Nu gjorde jag så där igen fast jag vet att……

Gör en lista över de

MÅSTE och BORDE som Hänger över dig. Så många

du kommer på. Lägg även till några av de vardagtankar du har om dig själv. Tänk inte för mycket. SKRIV

VILJEKRAFT

Gör en lista över det du gör med bara viljekraft.

Låt listan bli lång

När vi gör saker för att vi måste och borde saknas den inre motivationen. Det känns inte riktigt rätt eller lätt.

När vi blir mer uppmärksamma på vad vi gör blir det enklare att komma tillrätta med problemen. Som att vi har fått en karta att orientera efter.

Livet blir inte lika gåtfullt.

Till hjälp finns också EFT som gör att rädslan att känna känslorna minskar och livet kan bli mer av en upptäcktsresa där nyfikenheten kan få större utrymme.

VAD ÄR EFT, Emotionellt Frigörande Teknik

En kombination av kinesisk akupressur (en ca 5.000 år gammal kunskap) och samtalsstöd.

Att både prata och samtidigt knacka på vissa punkter på kroppen hjälper vår kropp och knopp att samarbeta.

Det blir inte så hotfullt att känna de känslor vi känner. Även de riktigt svåra känslorna kan upplevas som hanterliga när vi samtidigt knackar på akupressurpunkter på kroppen.

Det kan verka mycket konstigt men faktum är att det fungerar.

Genom praktisk erfarenhet blir det möjligt att förstå.

.

När vi börjar förstå varför vi gör det vi gör och kan se på oss själva med lite mer förståelse och värme, ja då är det möjligt att tänka i nya banor. Hitta tillbaka till glädjen och nyfikenheten och livet blir lite lättare att leva

Att ha EFT till stöd i tillvaron gör att rädslan för rädslan och ångesten inte blir så stor. Känslan blir i stället en signal att något inte stämmer för mig. Då finns alltid EFT som en väg att lugna knoppen och kroppen.

SAMMANFATTNING

Vi har pratat om hur hjärnan fungerar.

Hur rädslan gör att vi skapar begränsande föreställningar om oss själva och världen.

Hur vi försöker göra världen mer begriplig.

Vi har också pratat om att vi har möjlighet att både på egen hand och genom hjälp lösa upp de begränsande föreställningarna.

EFT är det verktyg vi främst använder oss av. Ett verktyg vi alltid bär med oss och har till ”HANDS”

TACK FÖR ATT DU HAR LYSSNAT PÅ OSS OCH VARIT NYFIKEN PÅ DET VI

BRINNER FÖR OCH

VILLE BERÄTTA

OM

Karin och Inga