estiramientos por cada hora de ejercicio físico Deporte actividad competitiva Actividad física tener un estilo activo de vida Descanso Dormir ID: 793901
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ç
Estiramientos
:
10’ de
estiramientos
por
cada
hora de
ejercicio
físico
.
Deporte
:
actividad competitiva.
Actividad física: tener un estilo activo de vida.
Descanso:Dormir 6/8horasMomentos de meditación durante el día
Es importante pensar en los residuos tóxicos que permanecen en el cuerpo una vez procesados los alimentos por el cuerpo.
Es importante pensar en los residuos tóxicos que permanecen en el cuerpo una vez procesados los alimentos por el cuerpo.
La mejor inversión que puedes hacer con tu dinero es en comida sana. El 80% de la comida que compres en el super tiene que ser de gran calidad.
Desayuno: copos de avena con leche o bebidas vegetales, suplementos vitamínicos, ensaladas y bebidas de proteína / Hidratos de carbono.
Usar las primeras horas de la mañana. Evitar la multitarea porque nos dispersa. Usar un crono para mantenernos enfocados. Hacer al máximo lo que te gusta. Hacer reír a la gente. Ser positivo, optimista aunque sea moderadamente.
Comidas y cenas: Ensalada verde + proteina ( atún, salmón, pollo, pavo). Por la noche igual, la verdura un poco cocida para facilitar la digestión.Equilibrio 80% saludable, 20% caprichos
NUTRICIÓN
MENTE DILIGENTE
NUTRICIÓN
NUTRICIÓN
EJERCICIO FÍSICO
ENERGÍA
ENERGÍA
A
veces empezamos los proyectos con energía pero vamos perdiéndolaTener energía va más allá de la salud, se trata de tener ganas de ir vibrante a comerte el día!
La energía no se tiene, ¡SE GENERA!!La energía se facilita en estos tres formatos:La Actividad FísicaLa NutriciónUna mente diligente
Ejercicio físico: Práctica física deliberada y dirigida hacia objetivos de salud.
ACTIVIDAD FÍSICA
NUTRICIÓN
Sesión deVitaminasXpressXesco EsparEnergía
Infografía de XESCO ESPAR SYSTEMS S.L.
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