Ervaar je een paniekaanval tijdens je slaap? - PDF document

Ervaar je een paniekaanval tijdens je slaap? Veel mensen vinden het niet alleen een uitdaging, maar ook onmogelijk om een volledige nachtrust te krijgen. Dit is niet alleen vervelend; het kan ernstige psychologische en fysiologische gevolgen hebben. Gebrek aan slaap is op zichzelf al schadelijk, maar als het een gewoonte wordt, kan het ernstige gevolgen hebben. De drie meest voorkomende symptomen van degenen die medische hulp zoeken voor dit probleem zijn slaperigheid overdag, slapeloosheid en abnorma al slaapgedrag. Volgens enquêtes heeft ongeveer een kwart van de bevolking slaapproblemen. Vooral vrouwen, ouderen en degenen die in derde of roterende ploegen werken, zijn kwetsbaar. Slapeloosheid kan worden veroorzaakt door of worden verergerd door psych ische problemen zoals depressie. Mensen met angststoornissen of andere psychische problemen kunnen tijdens het slapen paniekaanvallen krijgen. Een aanval krijgen terwijl je slaapt kan angstaanjagend zijn, omdat het pijn op de borst, kortademigheid, duize ligheid of een licht gevoel in het hoofd, misselijkheid, bonzende en snelle hartslag, koude rillingen en een acute angst voor voorgevoel of dood kan veroorzaken. Mensen die aan paniekaanvallen lijden, zoeken vaak onmiddellijk medische hulp of koop modafinil nederland . Slaappaniekaanvallen treffen meer dan de helft van degenen met een paniekstoornis. Ongeveer tien procent van alle paniekepisodes vindt plaats wanneer de patiënt slaapt. De sl apeloosheid van veel mensen wordt erger omdat ze bang zijn, ze zullen meer episodes hebben tijdens het slapen. In bepaalde gevallen zijn slaapepisodes ten onrechte gediagnosticeerd als extreem verontrustende dromen. Het tegenovergestelde is waar. Recent on derzoek heeft aangetoond dat slaapgerelateerde aanvallen eerder in de slaapcyclus plaatsvinden, vóór de droom - REM - fase. De gemiddelde duur van een aanval is tien minuten, maar het herstel ervan kan veel langer duren. Er zijn talloze mogelijke triggers voor nachtelijke aanvallen. Stemmings - en angstproblemen met een sterke genetische component kunnen dit veroorzaken. Slaapaanvallen kunnen worden verergerd door zaken als stress, drugsgebruik en lichamelijke ziekte of letsel. De verhoogde hartslag, oppervlakki ge ademhaling en snel ontwaken veroorzaakt door slaapapneu dragen er allemaal toe bij dat lichaam en geest in de "gevaarmodus" gaan, wat kan leiden tot een aanval terwijl u slaapt. De belangrijkste reden waarom u aanvallen krijgt als u slaapt, is echter on duidelijk. Paniekaanvallen tijdens het slapen reageren doorgaans op dezelfde behandelingen als andere paniekaanvallen en angstgerelateerde aandoeningen. Counseling, stressmanagement en provigil kopen behoren tot de beschikbare behandelingen. Bovendien, als u deze aanvallen heeft, moet u alternatieve behandelingen onderzoeken. Natuurlijk, als je het probeert modafinil kopen nederland en ze niet werken, moet u een arts raadplegen zodat hij of zij een behandelingsmethode voor uw slaapstoornis kan voorschrijven; dit kan een verwijzing naar een psycholoog omvatten, afhankelijk van de inschatting van uw situatie door de arts. Door slaapverstorende stoffen zoals alcohol en cafeïne te vermijden, verklein je het risico op paniekaanvallen terwijl je slaapt. Angst, wanhoop en de mogelijkheid van paniekaanvallen tijdens de slaap kunnen allemaal baat hebben bij regelmatige lichaamsbeweging. Dit is een perfect moment voor wat yoga of aerobics, wat een k alme en diepe ademhaling bevordert. Van al deze strategieën is aangetoond dat ze nachtelijke paniekaanvallen verminderen als ze op de juiste en consistente manier worden toegepast.