Naturlig sömnstörningsbehandling – för- och nackdelar - PDF document

Naturlig sömnstörningsbehandling – för - och nackdelar Hjärtsjukdomar, klimakteriet, värmevallningar, lungsjukdomar, sömnapné och depression är bara några av de tillstånd som kan orsaka sömnlöshet. I det fallet kan du bli rekommenderad medicin eller annan behandling. Den bästa metoden för att undvika sömnlöshet är att använda naturliga sömnhjälpmedel. Beroende, dåsighet och andra negativa effekter är bara några av problemen med sömnmediciner. Därför är naturliga terapier det bästa alternativet. Det finns m ånga naturliga terapier, men de har alla potentiella nackdelar. Innan du börjar är det viktigt att bedöma hur varje person kommer att reagera. Låt oss se om det finns några goda eller dåliga nyheter om dessa naturliga botemedel. Avslappningstekniker är de säkraste och mest effektiva helt naturliga sömnhjälpmedlen. Den allra finaste egenskapen är att ingen sväljning krävs. Denna metod, som inkluderar yoga, meditation, köpa modafinil och liknan de, underlättar vilsam sömn. Att undvika koffein, som finns i många vätskor som te, kaffe och kolsyrade drycker, är ett sätt att ändra din kost och kanske lindra sömnlöshet. Lavendelns lugnande arom används ofta i aromaterapi för dess förmåga att hjälpa människor att slappna av och somna. Om du har svårt att sova, försök att tillsätta lite lavendel eterisk olja till ditt badvatten eller ha ett paket lavendel under din kudde. Att gå in i solljus kan hjälpa dig att sova bättre eftersom det sätter en naturli g rytm för din kropp. Det finns många andra sömnframkallande läkemedel. Låt oss undersöka några av dessa och fördelarna och nackdelarna med var och en. För att öka serotoninproduktionen fungerar 5HTP genom att aktivera receptorerna för GABA i hjärnan. Det är viktigt att vara försiktig eftersom det också är möjligt att överdosera serotonin. Därför är det viktigt att ha regelbunden kontakt med din läkare. köpa modafinil sverige eftersom det är fördelaktigt vid behandling av sömnsvårigheter, men det rekommender as inte för personer som redan använder antidepressiva läkemedel eftersom det kan öka serotoninproduktionen. Hjärnvågsindrivning, som använder sig av pulser som kallas binaurala beats, är en av de bästa möjligheterna för att hjälpa till med sömnproblem. Hj ärnans förmåga att ändra sin egen frekvens som svar på musikens rytmer har studerats omfattande. Entrainment - tekniken hjälper din hjärna att gå in i ett vilsamt sinnestillstånd utan några oönskade biverkningar, och själva musiken är inte beroendeframkallan de. Fördelarna och nackdelarna med många sömnhjälpmedel har diskuterats. Visserligen är CPAP - terapi ganska effektiv för att minska apnéer och är billigare än alternativa terapier, varför vissa patienter väljer att använda den. Vissa individer kommer att vä gra att slutföra behandlingen eller kommer inte att använda sin CPAP - enhet på nattbasis på grund av hur obekvämt det kan vara. En bilevel - positiv luftvägstrycksmaskin (BiPAP) rekommenderas för patienter med svåra fall av sömnapné som har svårt med både ina ndning och utandning. Oral apparatterapi och köp modafinil ordineras ofta av tandläkare som har utbildning i behandling av sömnstörningar. Underkäken förs fram med hjälp av detta specialt illverkade munstycke som frigör patientens luftvägar. Patienter med måttlig till svår OSA har bäst framgång med OAT.