By Riva Rahmawati Pengertian Suatu sikap tubuh yang baik untuk menyesuaikan perubahan tubuh pada ibu hamil terutama tulang punggung yang ID: 726946
Download Presentation The PPT/PDF document "BODY MEKANIK PADA IBU HAMIL" is the property of its rightful owner. Permission is granted to download and print the materials on this web site for personal, non-commercial use only, and to display it on your personal computer provided you do not modify the materials and that you retain all copyright notices contained in the materials. By downloading content from our website, you accept the terms of this agreement.
Slide1
BODY MEKANIK PADA IBU HAMIL
By : Riva
RahmawatiSlide2
Pengertian
Suatu sikap
tubuh
yang
baik untuk menyesuaikan perubahan tubuh pada ibu hamil terutama tulang punggung yang lordosisSlide3
MANFAAT
&Slide4
Berdiri
dengan
menegakkan bahu dan mengangkat pantat. Tegak lurus dari telinga sampai ke tumit
kaki
.
BERDIRI
GERAKAN BODY MEKANIK IBU HAMILSlide5
POSISI DUDUKduduk serileks
mungkin agar
tak
merasa pegal dan sakitsaat duduk, bagian belakang tubuh bersandar pada sandaran kursi dengan posisi lurusKaki
sebaiknya
harus
sampai
ke
lantai
atau
ganjal dengan bangku kecilSlide6
BANGUN DARI POSISI TIDUR
geser
dulu
tubuh
ibu
ke
tepi
tempat
tidur
tekuk
lututPosisikan
tubuh
menjadi
miring
angkat
tubuh
ibu
perlahan
dengan
kedua
tangan
lalu
perlahan
turunkan
kaki
ibu
diamlah
dulu
dalam
posisi
duduk
beberapa
saat
sebelum
berdiriSlide7
MENGANGKAT BEBAN
Terlebih
dahulu
menekuk lutut dan gunakan
otot
kaki
untuk
tegak
kembali
.
Hindari
membungkuk
yang dapat membuat punggung
tegang, termasuk
untuk
mengambil
sesuatu
yang
ringan
sekalipunSlide8
JONGKOK
Untuk
menghindari
ketegangan otot-otot belakang, sebaiknya dalam mengambil
benda
yang
terjatuh
di
lantai
harus
dengan
menurunkan badan
dan berjongkok
Jika
akan
berdiri
kembali
,
sebaiknya
sebelah
tangan
berpegangan
atau bertumpu dan kaki pun mendorong tubuh untuk ke posisi berdiriSlide9
Hal yang tidak
dianjurkan
seehubungan
dengan body mekanik pada ibu hamil
Mengangkat
beban
terlalu
berat
Naik
turun
tangga
Melakukan
posisi
tertentu
dalam
waktu
yang lamaSlide10
Terima
Kasih