TRABAJAR NUESTRO ESQUEMA CORPORAL REALIZAR LOS MOVIMIENTOS DESPACIO REALIZAR LAS RESPIRACIÓN CON EL MOVIMIENTO INSPIRO COJO AIRE POR LA NARIZ EXHALO ECHO AIRE POR LA BOCA INSPIRO POR LA NARIZ ID: 813355
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PILATES EN CASA
Slide2ACTIVIDADTRABAJAR NUESTRO ESQUEMA CORPORALREALIZAR LOS MOVIMIENTOS DESPACIO.REALIZAR LAS RESPIRACIÓN CON EL MOVIMIENTO.INSPIRO: COJO AIRE POR LA NARIZ.EXHALO: ECHO AIRE POR LA BOCA.INSPIRO POR LA NARIZEXHALO POR LA BOCAArantxa M.
Slide3EJERCICIOS DE PIEBRAZOS RELAJADOSPIES ANCHURA CADERAELEVO BRAZOS ESTIRADOSALTURA HOMBROSBAJO BRAZOSELEVO BRAZOS ESTIRADOSALTURA HOMBROSBAJO BRAZOSArantxa M.
Slide4EJERCICIOS DE PIEBRAZOS RELAJADOSPIES ANCHURA CADERAINSPIROEXHALO ( SUBO DESPACIO)ELEVO BRAZOS ALTURA HOMBROSINSPIRO Y… EXHALO CUANDO BAJO BRAZOSAHORA CON RESPIRACIÓNINSPIRO POR LA NARIZEXHALO POR LA BOCAINSPIRO Y …EXHALO ( SUBO DESPACIO)ELEVO BRAZOS ALTURA HOMBROSINSPIROEXHALO CUANDO BAJO BRAZOS8 repeticiones
Slide5EJERCICIOS DE PIE CON PELOTABRAZOS FLEXIONADOSPIES ANCHURA CADERABALÓN PEGADO A PECHOESTIRO BRAZOS DELANTE DE MI PECHOFLEXIONO BRAZOSBALÓN A PECHOESTIRO BRAZOSDELANTE DE MI PECHOFLEXIONO BRAZOSBALÓN A PECHOArantxa M.
Slide6EJERCICIOS DE PIE con pelota AHORA CON RESPIRACIÓNINSPIRO POR LA NARIZEXHALO POR LA BOCAEXHALO ( ESTIRO BRAZOS DESPACIO)ALTURA HOMBROSINSPIRO Y …EXHALO MIENTRAS FLEXIONO BRAZOSBALÓN A PECHO8 repeticionesINSPIRO Y…EXHALO MIENTRASFLEXIONO BRAZOSBALÓN A PECHOBRAZOS FLEXIONADOSPIES ANCHURA CADERABALÓN PEGADO A PECHOINSPIROINSPIRO Y …EXHALO ( ESTIRO BRAZOS DESPACIO)ALTURA HOMBROS
Slide7EJERCICIOS DE PIE CON PELOTAESTIRO BRAZOS DELANTE DE MI PECHOELEVO BRAZOS POR ENCIMA DE CABEZABAJO BRAZOSALTURA DEL PECHOELEVO BRAZOS POR ENCIMA DE CABEZAArantxa M.
Slide8EJERCICIOS DE PIE con pelota AHORA CON RESPIRACIÓNINSPIRO POR LA NARIZEXHALO POR LA BOCAINSPIRO Y …EXHALO CUANDOESTIRO BRAZOS DELANTE DE MI PECHOINSPIRO Y …EXHALO CUANDOELEVO BRAZOS ESTIRADOS (DESPACIO)POR ENCIMA DE CABEZAINSPIRO Y…EXHALO CUANDOBAJO BRAZOS ESTIRADOS (DESPACIO)ALTURA DEL PECHO8 repeticionesArantxa M.INSPIRO Y …EXHALO CUANDOELEVO BRAZOS (DESPACIO)POR ENCIMA DE CABEZA
Slide9DESPUÉS DE REALIZAR 2 SERIES …RELAJACIÓNDISFRUTA ESCUCHANDO ESTA CANCIÓN