SUKAN 10 Embarrassing Sports Injuriesmp4 Top 10 Worst Sports Injuriesmp4 Konsep Asas Kecederaan Dalam Sukan dan Prinsip Asas Pertolongan Cemas Definisi Pertolongan Cemas Pertolongan cemas ditakrif sebagai bantuan permulaan atau rawatan pertama yang diberikan kepada seseorang yang terced ID: 812383
Download The PPT/PDF document "PJM3118 KECEDERAAN DALAM" is the property of its rightful owner. Permission is granted to download and print the materials on this web site for personal, non-commercial use only, and to display it on your personal computer provided you do not modify the materials and that you retain all copyright notices contained in the materials. By downloading content from our website, you accept the terms of this agreement.
Slide1
PJM3118
KECEDERAAN DALAM
SUKAN
10 Embarrassing Sports Injuries.mp4
Top 10 Worst Sports Injuries.mp4
Slide2Konsep Asas Kecederaan Dalam Sukan dan
Prinsip Asas Pertolongan Cemas
Slide3Definisi Pertolongan Cemas
Pertolongan
cemas ditakrif sebagai bantuan permulaan atau rawatan pertama yang diberikan kepada seseorang yang tercedera dalam sebarang kemalangan sebelum ketibaan bantuan perkhidmatan kecemasan atau
doktor
Pertolongan
cemas adalah bantuan permulaan atau rawatan awal yang diberikan kepada mangsa atau pesakit
Slide4Konsep Pertolongan Cemas
Pertolongan
Cemas ditakrifkan/diertikan sebagai Bantuan Permulaan/Bantu Mula/Rawatan Awal yangdiberikan kepada seseorang yang mengalami kecederaan dalam sebarang kemalangan atau sakit secaramengejut/tiba-tiba dengan menggunakan objek sekeliling sebelum ketibaan ambulans, doktor atau pakar perubatan atau sebelum mangsa dihantar ke hospital.
Slide5Skop Pertolongan Cemas
Prinsip Pengurusan Situasi Kecemasan
Slide6Tujuan Pertolongan Cemas
1.Selamatkan nyawa
Memberi
bantuan awal untuk menyelamatkan nyawa di dalam situasi yang mengancam nyawa seperti pendarahan yang banyak, terhenti pernafasan dan jantung, terbakar dan melecur dan lain lain
lagi.
2.Mengelakkan
dari bertambah buruk
Memberi
rawatan pertolongan cemas yang betul dan pantas untuk mengelakkan kecederaan atau keadaan pesakit menjadi bertambah
buruk.
Slide73.Mengurangkan kesakitanMemberi keselesaan, keyakinan dan kata-kata semangat untuk memberikan kelegaan kepada pesakit
.
DAPATKAN
BANTUAN KECEMASAN ATAU LANJUTAN
Dapatkan
bantuan seseorang untuk memanggil ambulans dengan kadar yang segera
Jangan
tinggalkan mangsa keseorangan sehingga bantuan tiba.
Slide8Prinsip-Perinsip Pertolongan
Cemas
Menyalamat
nyawa.
Memberi
pertolongan semasa mangsa tercedera atau memerlukan rawatan perubatan.
Melindungi
dan mengurangkan kecemasan mangsa apabila ada sesuatu bencana berlaku.
Menyediakan
ubatan, alat-alat untuk melindungi orang-orang yang cedera.
menghadkan
kesan-kesan kecederaan.
Menggalakan
pemulihan.
Perhubungan
/ tindakan apabila sesuatu kejadian.
Slide9Seorang Ahli Pertolongan Cemas Yang Baik dan Mahir
1. Berpengatahuan
2. Tenang
3. Tajam
Pemerhatian
-nampak
segala tanda-tanda dan gejala kecederaan
.
4. Berkeyakinan
5. Amanah dan Bertanggujawab
6. Pantas Bertindak dan Pantas Ikthiar
-menggunakan
dengan sebaik-baiknya apa-apa yang ada sekelilingnya
.
7
. Tidak Kasar/Lemah Lembut
-jangan
menyakitkan orang yang
tercedera
8
. Berakhlak
Budi
-tidak
menambah kesakitan
.
9
. Bertimbang Rasa
-menghiburkan
hati orang yang tercedera
.
10. Sentiasa
tersenyum
-muka
yang tersenyum memberi
keyakinan
kepada pesakit
.
Slide10Peraturan Am Pertolongan cemas:
1.Memberi
pertolongan kepada mangsa yang cedera teruk dahulu
.
2.Keutamaan
kepada mangsa yang tidak sedar - menjaga, terutamanya pernafasan pesakit
itu
3.Jangan
sekali-kali menanggalkan pakaian mangsa hanya sekadar
melonggarkannya sahaja
dgn tujuan untuk memudahkan pernafasan mangsa dan pembantu
mula memerhatikan
pergerakan pernafasan mangsa
.
4.Membuat
pengurusan bagi menghantar mangsa ke hospital
.
5.Menahan
pendarahan.
6.Berikan
perlindungan di tempat yang teduh dan selesa.
7.Berikan
pemulihan pernafasan jika mangsa tidak bernafas.
8.Tanggalkan
sebarang objek yang boleh menyukarkan mangsa untuk bernafas.
9.Jika
mukanya pucat, baringkan dan selimutkan mangsa itu
10.Berikan
layanan tertentu yang dikehendaki.
11.Jangan
memberi orang ramai berkerumun
kerana pesakit
perlukan udara yang bersih.
Slide11Tindakan serta merta pertolongan cemas:
1.Menentukan pernafasan mangsa berkeadaan baik.
2.Memberikan rawatan renjatan dengan segera.
3.Cuba memberhentikan darah jika mangsa berdarah.
4.Memberikan rawatan yang rapi dan sempurna
Arahan am untuk memberi rawatan bantu mula:Bertindak dengan cepat dan tenang. Dapatkan bantuan orang yang berhampiran untuk membuat panggilan ke polis, ambulans, keluarga dll.
Slide12Jangan Memberi Apa-apa Minuman
Jika
pesakit itu tidak sedar
Jika
pesakit itu tercedera di bahagian paru-paru atau perutnya.
Slide13Amali Pengambilan Kadar Denyutan Nadi
Slide14Nadi
Nadi merupakan gelombang tekanan yang mengalir disepanjang arteri yang wujud akibat denyutanj antung.
Lazimnya nadi dapat dirasai apabila terdapat arteri yang rapat pada permukaan badan.
Bagi orang dewasa,kadar denyutan nadi biasanya antara 60-80 denyutan seminit.
Kadar ini adalah lebih cepat pada kanak-kanak. Ia mungkin lebih perlahan bagi orang dewasayang sihat.
Kadar denyutan nadi mungkin meningkat ketika dalam keadaan takut, demam, letih, kehilangan darah dan sakit. Pengsan, fungsi jantung yang tidak teratur dan tekanan serebral mungkin memperlahankan denyutan nadi
.
Slide15Dimanakah Nadi Dapat Dirasai
Denyutan nadi lazimnya direkodkan dari pergelangan tangan(nadiradial).
Jika berlaku kecemasan, pemeriksaan denyutan nadi dilakukan dileher, iatu nadi karotid.
Bagi bayi pula, pemeriksaan denyutan nadi dibuat pada bahagian atas lengan bayi, iaitu nadi brakial. Nadi ini mudah untuk dirasai
.
Slide16Slide17Panduan Pengambilan Nadi
Gunakan
hujung jari anda
jangan gunakan ibu jari
kerana ia
mempunyai nadinya tersendiri
Untuk mendapatkan denyutan nadi radial,l etakan tiga jari pada bahagian lekuk pergelangan tangan, iatu pada pangkal atau dasar ibu jari tangan. Kemudian tekan perlahan-lahan.
Periksa dan rekodkan
:
•Kadar denyutan nadi
•Daya kekuatan (kuat atau lemah)
•Nada (tetap atau tidak tetap)
Slide18BILANGAN NADI
SESEORANG;
Peringkat
Bilangan/per minit
Dewasa 70-80
kali
Kanak-kanak
90-100
kali
Bayi 100-140
kali
. Kira berapa kali
denyutan
dalam masa 10 saat, dan kemudian gandakan dengan 6. Ini akan memberikan bacaan nadi anda untuk seminit.
Contoh:-
Jika anda mengira 12 denyutan untuk 10 saat, gandakan 12 x 6=72. Ini bermakna kadar denyutan nadi anda ialah 72.
Slide19APA YANG DIMAKSUDKAN DENGAN KADAR DENYUTAN JANTUNG NORMAL?
KADAR DENYUTAN JANTUNG YANG HENDAK
DISASARKAN?
KADAR DENYUTAN NADI
PEMULIHAN?
Slide20APA YANG DIMAKSUDKAN DENGAN KADAR DENYUTAN JANTUNG NORMAL?
Denyutan
nadi masa berehat dalam anggaran 60-90 boleh dianggap sebagai kadar denyutan jantung yang normal. Denyutan jantung anda adalah bergantung kepada beberapa faktor termasuklah tahap kecergasan dan tekanan anda. Walaubagaimanapun, jika nadi anda berterusan berada pada tahap atas 90, anda patut pergi berjumpa doktor.Keadaan ini dipanggil 'tachycardia' (kenaikkan denyutan jantung).
Kebanyakkan atlit mempunyai kadar nadi dalam lingkungan 40-60, bergantung kepada tahap kecergasan mereka. Secara umumnya, kadar nadi yang rendah adalah bagus, tetapi jika kadang kala kadar nadi yang anda kira didapati tidak stabil ( contoh seperti rentaknya hilang), ambil kadar nadi anda untuk satu minit. Jika anda mengalami keadaan ini pada kebanyakkan masa, anda harus berjumpa doktor anda.
Keadaan ini dipanggil 'bradycardia' dan boleh menjadi berbahaya terutama bila tekanan darah turut rendah. Simptom-simptomnya adalah seperti letih, kurang tenaga dan pengsan.Jika ini berlaku, anda perlulah mendapatkan bantuan perubatan dengan segera. Banyak faktor yang mempengaruhi kadar nadi. Ini termasuklah emosi, suhu, keadaan postur (duduk, berdiri atau berbaring) dan juga saiz badan anda.
Slide21KADAR DENYUTAN JANTUNG YANG HENDAK DISASARKAN
Semasa
mengambil bahagian dalam program senaman, adalah menjadi penting untuk anda mempunyai matlamat untuk disasarkan apabila anda melakukan
aktiviti
senaman itu. Untuk lebih baik,
tentunya
anda mahu tidak terlalu susah atau senang.
Berikut adalah formula mudah untuk anda meramalkan Kadar Denyutan Nadi Yang Maksimum( Maximum Heart Rate) dalam industri kecergasan ini.
Slide22Formula:-
Ambil 220 dan tolakkan dari umur anda
Ini akan memberi kadar denyutan nadi ramalan yang maksimum. Sebagi contoh, jika anda 42 tahun, tolakkan (220-42=178). Ini memberitahu limit pysiological maksimum anda, sama seperti berapa pantas jantung anda berdenyut dalam seminit.
Kebayakkan program senaman menyarankan jika seseorang baru sahaja bermula, kadar nadi semasa bersenam tidak akan sampai 60-70% dari kadar maksimum denyutan nadi.
Sebagai contoh, 60% dari 178=107 bpm, dan jika anda berterusan senaman, peratusan bagi kadar maksimum nadi sepatutnya dijadikan matlamat untuk dinaikkan.
Pengiraan zon kadar denyutan nadi yang dikehendaki (Target Heart Rate):-
Mulakan dengan kadar maksimum nadi anda seperti di atas.
Gandakan kadar maksimum denyutan nadi (Maximum Heart Rate) anda dengan 0.8 untuk menentukan limit bahagian atas zon kadar nadi yang dikehendaki.(Upper Limit Target Heart Rate Zone) (bahagikan dengan 6 untuk mendapatkan kadar untuk 10 saat). Gandakan kadar maksimum denyutan nadi (Maximum Heart Rate) anda dengan 0.6 untuk menentukan limit bahagian bawah zon kadar nadi yang dikehendaki..(Lower Limit Target Heart Rate Zone) (bahagikan dengan 6 untuk mendapatkan kadar untuk 10 saat).
Slide23Contoh:-
Untuk orang yang berumur 42 tahun,220-42= 178 Kadar nadi maksimum ( Maximum heart rate)178 x 0.8 = 142 limit bahagian atas zon kadar nadi yang dikehendaki. (Upper limit of target heart zone (142/6= 24 per 10 saat)178 x 0.6 = 107 limit bahagian bawah zon kadar nadi yang dikehendaki. (Lower limit of target heart zone (107/6= 18 per 10 saat)Kadar maksimum denyutan nadi anda adalah kadar denyutan yang jantung anda patut sampai selepas senaman yang memenatkan.Kadar denyutan nadi anda patut diukur semasa tahap pemanasan, ketika bersenam dan selepas bersenam. Jika semasa senaman anda mencapai tahap limit bahagian atas zon kadar nadi, anda patut menurunkan tahap senaman anda. Dan jika pada penamat kadar nadi anda adalah kurang dari limit bahagian bawah zon kadar nadi yang dikehendaki, anda patut bersenam lebih pada masa akan datang.
Slide24KADAR DENYUTAN NADI PEMULIHAN
Salah
satu cara untuk mengetahui samada anda mendapat manfaat dari senaman yang anda lakukan adalah dengan cara mengukur Kadar Denyutan Nadi Pemulihan (Recovery Heart Rate).
Ia mengukur berapa cepat anda kembali kepada keadaan Kadar Nadi Semasa Berehat (Resting Heart Rate) selepas bersenam. Untuk mengukur Kadar Denyutan Nadi Pemulihan (Recovery Heart Rate):
Ambil nadi anda untuk 10 saat sebaik sahaja anda lepas bersenam. Tuliskan nombor tersebut. Seminit kemudian, ambil lagi kadar nadi anda dan tuliskan.
Tolakkan nombor pada keadaan nadi pertama dengan kadar nadi ke-2. Maka ini adalah Kadar Denyutan Nadi pemulihan.