Oleh Dra Sulis Mariyanti MSi Psikolog SASARAN PELATIHAN Paham peranan emosi positif dalam bekerja maupun pengembangan diri Paham pentingnya ID: 567823
Download Presentation The PPT/PDF document "PENGELOLAAN EMOSI" is the property of its rightful owner. Permission is granted to download and print the materials on this web site for personal, non-commercial use only, and to display it on your personal computer provided you do not modify the materials and that you retain all copyright notices contained in the materials. By downloading content from our website, you accept the terms of this agreement.
Slide1
PENGELOLAAN EMOSIOleh: Dra. Sulis Mariyanti, M.Si, PsikologSlide2
SASARAN PELATIHANPaham peranan emosi positif dalam
bekerja
maupun
pengembangan
diri
Paham
pentingnya
mengelola
emosi
dalam
bekerja
maupun
kehidupan
sosial
Peka
dan
paham
tentang
realitas
orang
lainSlide3
“10 S” Dalam Tugas-Tugas PelayananSenyumSalamSapaSabarSehat
6.
Syukur
7.
Sugih
8. Semangat
9.
Sukses
10. SurgaSlide4
DUNIA KERJAAturan tertulisAturan tidak
tertulisAturan
harus
dilaksanakan
,
dan
tidak boleh diabaikan“Bekerja itu mudah, Mental bekerja itu sulit”Kesiapan Mental Penting & HarusSlide5
STRESSSTRESS adalah keadaan dalam diri (internal) yang dapat
disebabkan oleh
tuntutan
fisik
,
lingkungan
,
psikologis yg dirasakan membebani.Respon terhadap StressRespon Fisik ( pusing, mual, sesak nafas, dll)Respon Psikologis
(
marah
,
panik
,
khawatir
, hopeless)
Hasil
Survey 75%
penyakit
berhubungan
dg stressSlide6
SUMBER STRESS (STRESSOR)Situasi yang terus menerusPertengkaran/KonflikKematian PasanganPerceraianHamilMenikahPHK,
PensiunDipenjara
Artinya
seluruh
perubahan
kehidupan
berpotensi menjadi sumber stressSlide7
TIPE PERILAKU BERDASARKAN KERENTANAN STRESSTIPE ATIPE BTidak sabaran
AmbisiusMudah Panik
Semangat
Menggebu-gebu
Mengerjakan
2
hal
sekaligusMenyukai PersainganTarget harus dicapaiSantaiTenangTidak mudah tergangguToleranEasy GoingSlide8
EMOSIPerasaan manusia menghadapi berbagai situasi
Pemahaman DULU
Pemahaman
SEKARANG
Mengganggu
Pekerjaan
Sulit
DikendalikanEmosi = tidak objektifYang penting IQ dan pendidikanEmosi memberi hasil karya yg lebih berbobotEmosi dapat dihidupkan & dikendalikanMencari orang dg emosi hidup
IQ
tinggi
saja
tidak
cukup
.
Kualitas
hasil
yg
hebat
diper
-
oleh
dg
libatan
emosiSlide9
FUNGSI EMOSIMemberikan warna kehidupan, semarakMemberikan energi yang besar, makin bergairahMemudahkan terjadinya
transformasiMenularMengalirkan akvitas
relasi
antar
manusiaSlide10
EMOSI POSITIF Akan membantu :Mengalirkan energiMemfasilitasi munculnya kreativitasMenyulut energi gerakMemudahkan
terjadinya learning processMemberi rasa hidup
Mencairkan
hubungan
interpersonal
Menyembuhkan
luka
bathinSlide11
APA YANG ANDA INGINKAN DALAM HIDUP ? ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….Slide12
APA YANG ANDA PIKIRKAN SAAT BANGUN TIDUR?…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………...Slide13
APA YANG ANDA PIKIRKAN MENJELANG TIDUR?…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………...Slide14
KONSEKUENKAH DENGAN APA YANG ANDA INGINKAN?KENYATAAN : Orang sering lebih terserap oleh apa yang tidak diinginkan daripada
yang diinginkan, YAITU Terserap
oleh
kekhawatiran
,
pesimisme
,
kebosanan, kegagalan, kecelakaan, membayangkan hal yang tidak mengenakkan, dll Hal itu justru memicu terjadinya apa yg tidak diharapkanINGAT !! Apa yg
Anda
jadikan
pusat
perhatian
,
bila
diselubungi
emosi
kuat
,
akan
merangsang
bawah
sadar
untuk
menjadikan
hal
tsb
mjd
kenyataan
.Slide15
KITA MEMPEROLEH APA YANG KITA PERHATIKANKita memperoleh apa yg SUNGGUH kita INGINKAN
Kita
memperoleh
apa
yg
kita
KHAWATIRKANMeskipun tidur 1 jam saya akan merasa sangat bugarSaya pasti jadi karyawan yg disukaiIstri saya santai dan murah senyumSaya bisa menyelesaikan target iniOrang
tidak
pernah
mempedulikan
saya
Saya
orang
yang
gampang
diperas
Saya
flu
setiap
awal
bulan
Setiap
saya
punya
uang
lebih
,
selalu
ada
pengeluaran
ekstra
sehingga
uang
habis
jugaSlide16
MEMUSATKAN PERHATIANPikiran kita, menentukan apa yg kita perolehPikirkan apa yang Anda inginkan
dan BUKAN apa yang tidak
Anda
inginkan
Kita
akan
memperoleh
apa yang kita HARAPKANGunakan kalimat positif dalam memikirkan sesuatu, dan JANGAN SEBALIKNYASuatu keinginan yg kuat dan bisa divisualisasikan akan semakin kuat & semakin besar
pengaruhnya
ke
BAWAH SADAR,
sehingga
makin
mungkin
terwujudSlide17
BAGAIMANA PIKIRAN, SUGESTI DIRI MASUK KE BAWAH SADARGEL.BETAOuter ConsciousFull KesadaranAnalitis, LogikaGEL.ALPHAInner ConsciousImaginatif
, lamunan & kenyataan
, relax
Gooooool
!
GEL.THETA
Unconscious
Tidur
AwalGEL.DELTAUnconsciousTidur NyenyakSlide18
EMOSI DASAREMOSI CINTAEMOSI MARAHEMOSI TAKUTSlide19
EMOSI CINTAYaitu Emosi yang memberikan rasa tenang, bahagia, relax, tentram, sejuk, produktif, besar hati, hidupDisebut
juga Life Instinc atau
Emosi
Positif
Misal
:
saat
dipuji, dihargai, disayang, diperhatikanEmosi positif diperlukan untuk memelihara kehidupan, mensyukuri kehidupan, menyembuhkanSlide20
EMOSI MARAHYaitu Emosi yang memberikan rasa sakit, pedih, terhina, terancam, tercampakkan, matiDisebut Death Instinct atau Emosi
NegatifEmosi marah
diperlukan
untuk
mengoreksi
,
membe- tulkan, meluruskanSlide21
EMOSI TAKUTTakut Rasa : Takut oleh alasan yg rasional (masuk akal)Misal lupa membuat laporan,
tidak siapTakut Khayal
:
Takut
oleh
alasan
tidak rasionalBiasanya menghinggapi orang dalam kondisi tidak percaya diriEmosi takut diperlukan untuk memelihara kewaspadaan, mempersiapkan diriSlide22
Bagaimana Membangun Emosi Yang CERDAS1.Kejujuran EMOSI dengan DIRI SENDIRIJujur
dengan apa yang Anda
rasakan
Lepaskan
diri
dari
kepura-puraanKejujuran Emosi membuat Anda merasa PLONG2.Kejujuran EMOSI dengan ORANG LAINUmpan balik & akibat dari kejujuran Emosi dengan orang lain mendorong kita belajar berbicara dengan TEGAS (asertif)Slide23
Bagaimana Membangun Emosi Yang CERDAS3.Kebugaran EmosiKeberanian
menganalisis mengapa saya
marah
?
Takut
?
Benci
? Terhadap kesalahan orang lain yg membebani diri sampai pada inti permasalahanMencoba mengerti konteks yg proporsional dari segi waktu, kondisi pribadi maupun situasi luar saat ituBerani
memaafkan
dan
berani
minta
maaf
.Slide24
“Semulia-mulianya manusia di sisi Alloh adalah manusia yang selalu bermanfaat untuk orang lain “SEKIAN & TERIMAKASIH